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坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解難過。但，復健科醫師說，這樣的想法要改，扭傷超過6小時就不要再度冰敷，要不然會束縛修復機制。
復健科醫師尤稚凱方才在臉書貼文，「扭傷超出6小時就不要再度冰敷了」，他本作為我們都曉得這樣的新想法，但貼文一出，同樣多數大家留言象徵訝異。
尤稚凱展示，西元1978年有醫師宣告扭傷後容或RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年修訂為「冰敷跟全盤休息卻是有害復元」，今年3月也有一篇新聲明的專著提出扭傷操辦的新基本觀念。
根據新宣言的大作，扭傷照料為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他天然常軌消腫，如肌效死貼布，只是並非緊要；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，如果恐怕加重傷害；當傷處復原時，仍要絡繹活動並讓身體重新鍛鍊本體享受。
傳統上主張扭傷要冰敷24到36小時，但，尤稚凱說，減少冰敷、及早承重是得當恢復的重要。
尤稚凱下午受訪時展示，新的想法並不是說全副不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷應諾止痛，且有時候扭傷也容許傷及血管，重現瘀血，冰敷也有防微杜漸出血的效果。
他說，6小時後容許已過急性期，就允諾造成熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張贏得修復、消腫。新的措手方法可用於各處的扭傷。
向日堅持要長時間冰敷，尤稚凱表達，要是過了6小時繼續冰敷，也會阻擋修復機制，大概讓韌帶的復元相差差。
一些患者因為扭傷、犯愁運動到患部，尤稚凱說，在疼痛答應範圍內，盡可能適度的活動關節，才不會變成進一步傷害 自體脂肪，讓韌帶領受運動強度，而不是受傷後變的比擬差。如受傷後，在疼痛經受規模內仍要適度行走、大部分踩、不要躲。
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